Aujourd’hui est le premier jour de l’été. Nous pouvons mettre le froid de l’hiver derrière nous et profiter de la chaleur. Cependant, nous ne sommes pas souvent confrontés au défi de rester au frais, car nous trouvons le moyen de minimiser les effets de la chaleur excessive. Nous pouvons utiliser la climatisation, des ventilateurs ou rester à l’ombre. Notre tentative est de garder notre corps physique au frais.

Cependant, comment pouvons-nous aussi rester calmes mentalement, intellectuellement ou émotionnellement ? Être cool nous aide à être à l’aise sur le plan physique, mais nous pouvons également être à l’aise au niveau de notre esprit et de nos émotions. Voici quelques conseils pour nous aider à rester au frais cet été en utilisant la climatisation pour notre état mental et émotionnel.

1 Lorsque nous sentons que le stress fait monter notre tension mentale ou émotionnelle, nous pouvons passer un peu de temps en méditation. La méditation est un climatiseur naturel qui nous permet de rester calmes, calmes et collectés. S’asseoir en silence nous aide à ralentir notre respiration et nos ondes cérébrales. Cela permet de rompre avec les pensées bouleversantes qui surgissent lorsque nous rencontrons des difficultés dans notre vie. En méditant sur la Lumière et le Son intérieurs, nous pouvons désactiver le flux de pensées distrayantes et puiser dans un lieu de paix en nous. Cela va nous calmer au niveau émotionnel et mental.

2 Si nous ne pouvons pas nous sortir d’une situation difficile pour méditer, nous pouvons changer le centre de nos préoccupations. Nous pouvons penser à un mot apaisant ou inverser un endroit paisible à l’intérieur, mettant un terme aux pensées bouleversantes. Nous pouvons le faire lorsque quelqu’un nous coupe la route en conduisant, en effectuant une tâche manuelle, ou nous pouvons le faire quand quelqu’un nous dit des mots durs. Nous pouvons maintenir notre équilibre en allant en nous même au milieu de circonstances difficiles.

3 Nous pouvons aussi apprendre à développer notre capacité à gérer les conflits. Nous pouvons apprendre à inculquer des qualités positives telles que la gentillesse, la patience, la compassion, le respect de tous et le service des autres. Nous pouvons également regarder les situations du point de vue d’un autre, pour nous rendre compte que, sous son angle, ce qu’ils pensent, disent ou font peut avoir un sens. Cela élargit notre vision pour voir ce qui se passe de différents points de vue et nous rend plus calmes et plus équilibrés.
Par conséquent, si nous voulons rester au frais pendant les mois d’été à venir, nous pouvons rester climatisés non seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement. Nous pouvons le faire en méditant, en modifiant le centre d’attention de la négativité qui nous entoure à la positivité, et en développant des qualités qui nous aident à faire face aux défis de la vie.