Comme toute nouvelle technique, la méditation sur la Lumière intérieure nécessite beaucoup de pratique pour obtenir de tels résultats, mais d’ici à ce que l’on puisse y parvenir, la route est tout de même jonchée de lumière, de douceur, de tranquillité et de joie. Le Sant Mat (sentier des maîtres) nous offre non seulement une technique infaillible de méditation, mais elle nous propose une philosophie de vie qui peut nous aider à faire face aux vicissitudes et tribulations que nous rencontrons tous dans la vie, mais elle offre aussi beaucoup d’informations sur les réalités spirituelles; elle nous dit entre autres que notre vie humaine n’est pas le fruit du hasard, que la raison pour laquelle nous avons reçu un corps humain est pour nous permettre de reconnaître notre vrai Soi (âme) et devenir Un avec Dieu.
Le carnaval de la vie effrite notre conscience spirituelle alors que la méditation nous réaligne avec la vérité que nous sommes une âme. La méditation nous propose une retraite intime avec Dieu, qu’on l’appelle Lumière intérieure, la Toute conscience ou tout autre nom, elle nous permet de vivre un moment précieux qui nourrit tout notre être, car c’est de la santé spirituelle que dépend la vie du mental et du corps. Donc, si notre âme reçoit une nourriture spirituelle, nous deviendrons insensibles aux contrecoups de la vie.